ژباړه : زیب
منتظرمسید
که تاسو د ملا یا ملا تیر دړد او خوږ ځوروي، په ځانګړې توګه، د درنو فزیکي چارو او هره ورځني سختو کارونو نه وروسته، نو دغه نسخه د تاسو لپاره ده . دغه درمل یا د درمنلې لارې چارې، د اولمپيک د ورزش کونکو لخوا چې، د ملا او ملا دتیر له دړده تر بل هرچا ښه خبر دي او هغه پرې تیريږي، د همدغو دړدونو د مخنیوي او درملنې د پاره جوړه شوې ده. بله ښیګړه یې دا ده چې، دغه درمل یا وسیله ډیره خوږه او خوندوره هم ده .
که تاسو د ملا یا ملا تیر دړد او خوږ ځوروي، په ځانګړې توګه، د درنو فزیکي چارو او هره ورځني سختو کارونو نه وروسته، نو دغه نسخه د تاسو لپاره ده . دغه درمل یا د درمنلې لارې چارې، د اولمپيک د ورزش کونکو لخوا چې، د ملا او ملا دتیر له دړده تر بل هرچا ښه خبر دي او هغه پرې تیريږي، د همدغو دړدونو د مخنیوي او درملنې د پاره جوړه شوې ده. بله ښیګړه یې دا ده چې، دغه درمل یا وسیله ډیره خوږه او خوندوره هم ده .
که ستاسو ملا او
د ملاتیر زیاتره او پرله پسې په منظم ډول دړد او خوږ نه کوي، نو دغه درمل درته هرومرو
ګټه رسولی شي. په هرحال، دغه درملنه یا درمل او نخسه، ستاسو د ملا او ملا د تیر د
دړد په مخنیوي کې مرسته کولای شي او اغیزمن تمامیدای شي.
مخکې تر دې چې
ویده شئ، یوازینی څه چې باید و یې کړئ، دا دي چې، دا لاندې وچې میوې وخورئ:
یوه دانه وچ تور الو یا الوبخارا
یوه دانه وچ انځر یا توغه
یوه دانه وچه زردالو یا مندته
یوه دانه وچ تور الو یا الوبخارا
یوه دانه وچ انځر یا توغه
یوه دانه وچه زردالو یا مندته
د یوې نیمې
میاشتې لپاره دغه کار هر ه شپه و کړئ. جانبي زیانونه یا عوارض نلري.
دغه درې وچې میوې د جوړو د
ملا دتیر انساج بیرته رغوي او هغه پیاوړې او غښتلي کوي.
دغه ساده نسخه له ډیر پخوا څخه، ورزش کونکي د ملا د تیر د انساجو د بیرته رغونې او پیاوړتیا د پاره کاروي.
دغه ساده نسخه له ډیر پخوا څخه، ورزش کونکي د ملا د تیر د انساجو د بیرته رغونې او پیاوړتیا د پاره کاروي.